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Pranayamas y juegos de respiración para calmar el cuerpo, equilibrar la mente y despertar la energía

La respiración es una herramienta poderosa que acompaña a niñas y niños en la regulación de sus emociones, la concentración y el bienestar.

Este manual reúne pranayamas adaptados a infancias y juegos de respiración que pueden utilizarse en clases de yoga infantil, espacios educativos, consultorios o en el hogar.

Las prácticas están organizadas según el efecto que producen en el cuerpo y el sistema nervioso, facilitando elegir la actividad adecuada para cada momento.

A través de imágenes, propuestas lúdicas y explicaciones claras, este material invita a explorar la respiración como un recurso simple, profundo y siempre disponible.

Incluye

• Manual digital de 70 páginas

• 32 actividades de respiración listas para aplicar

• Pranayamas adaptados a infancias

• Juegos respiratorios para diferentes momentos de la clase (y de la vida)

• Actividades para calmar, equilibrar, activar o descargar energía

• Materiales imprimibles para trabajar con niñas y niños

• Un mapa de respiraciones para orientarte fácilmente

Ideal para

• Profesionales de yoga y yoga infantil

• Docentes

• Psicólogas, psicopedagogas y terapeutas

• Familias interesadas en el bienestar infantil

Sobre la autora

Bettina Pintos es fundadora de AbrazOM® y comparte formaciones de Yoga Infantil desde hace más de 25 años, acompañando a cientos de docentes y profesionales que llevan estas prácticas a distintos espacios educativos.

Respirar es un superpoder.

Aprender a usarlo puede transformar la manera en que niñas y niños habitan su cuerpo y sus emociones.

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